下記の上段はあくまで紹介で、ぜひ下段を見て欲しいです。
＜2016年 日本マスターズボディビル 80歳以上級＞
https://www.youtube.com/watch?v=8NwAjCyKq9I&t=52s
＜ボディビル最年長チャンピオンの食事は肉でも魚でもなかった！？＞
https://www.youtube.com/watch?v=yLFMOismEwQ
筋肉の維持には食事がとても大切だと思いますが、粗食がポイントとは‥。
影響を受けやすい私は（笑）、早速、玄米食に切り替えてみました。
体調はとてもよいですよ。
ストレスにも強くなった気がします。
ただ、もう少し痩せてきてもよい気もします‥（笑）
きっと玄米は、思ったより栄養価が高いのでしょう。
【リンク】
◇宮崎合気道会グループ「合気道元徳会」
◇合気道元徳会ブログ「合気の舞」
◇合気道元徳会道場長コラム「サムライハート」
◇Youtube「Aikido Gentokukai」チャンネル
